En Sacar la Voz
¡queremos que
te sientas bien!

Nuestra escuela es un lugar para descubrir y desarrollar “todo tu potencial” por medio de la música y el canto. Hoy queremos hablar sobre dos emociones que siempre nos acompañan y que intentamos en nuestros programas conocer y trabajar para superarlas o abrazarlas de buena manera ¡cantando!

La ansiedad y el miedo

Mirada de las emociones: No son ni buenas, ni malas. Podemos sentirlas en déficit, equilibrio o exceso. Y siempre nos hablan de un estado personal y algo que podemos estar necesitando. Lo importante es conocerlas para poder gestionarlas, porque cuando pensamos que una emoción es mala, la queremos evitar y eso hace que quede en algún lugar “mal manejada”. En cambio cuando la “reconocemos” somos capaces de ver de qué nos habla esa emoción y que necesitamos para gestionarla.

Miedo: Habla de algo que tememos perder, cuando sentimos exceso de miedo tendemos a bloquearnos y paralizarnos, cuando está en déficit tendemos a descuidar-nos y ser temerarios. La valentía es poder hacer lo que uno quiere a pesar del miedo, no en su ausencia.

Ansiedad: Habla de algo del futuro que queremos resolver ahora. Cuando estamos ansiosos tendemos a pensar rápido, perder el centro y la tranquilidad, enfocándonos en el futuro o cosas que aún no ocurren. Para volver a conectar con nosotros mismos y el momento presente es muy importante calmarnos a través de la respiración y el cuerpo.